Categories :

Coaching von Jugendfußball – Verwenden von Beweglichkeitsübungen, um Ihr Fußballteam zu verbessern

Als Jugendfußballtrainer werden Sie bald feststellen, dass Sie mit Ihren Jugendfußballspielern über eine Vielzahl von Fähigkeiten verfügen. Manche spielen schon ein paar Jahre und sind sehr sportlich, während andere kaum einen Fuß vor den anderen setzen können! Ihre Aufgabe als Jugendfußballtrainer besteht zunächst darin, ihnen beizubringen, ein Maß an Beweglichkeit und Gleichgewicht zu erreichen, das in Ihrer gesamten Fußballmannschaft gleich bleibt.

Ich denke mir gerne Beweglichkeitsübungen aus, die ich die Jugendfußballer ohne und dann mit dem Fußball durchgehen lasse. Ich versuche, die Spieler so oft wie möglich am Ball zu haben. Sogar beim Laufen lasse ich sie den Ball dribbeln.

Diese Beweglichkeitsübungen sollen dabei helfen, sowohl das Gleichgewicht als auch die Geschwindigkeit zu lehren. Übungen, die Kegel verwenden, um schnell anzuhalten und zu beginnen, sich von einer Seite zur anderen zu bewegen, sind allesamt gute Agile Coaching-Übungen, die dies erreichen. Andere verfügbare Hilfsmittel sind Strickleitern und Stangen, die senkrecht in den Boden gesteckt werden. All diese Tools stehen Ihnen als Jugendfußballtrainer zur Verfügung, um Ihren Fußballspielern entscheidende Fähigkeiten beizubringen, um bessere Spieler zu werden, wie z. B. schnelles Anhalten und Richtungswechsel.

Als Trainer demonstrieren Sie die Beinarbeit, die notwendig ist, um die Übung korrekt auszuführen, z. B. die Füße nicht zu kreuzen, sondern zu schlurfen, damit sie nicht fallen. Auch ein niedriger Schwerpunkt, indem sie die Knie beugen und ihr Gewicht gleichmäßig verteilen, wird ihnen helfen, das Gleichgewicht zu halten. Diese Übungen sollen dem Spieler helfen, zu lernen, wie er seine Füße und Hüften bewegt, um schnell um Kurven zu fahren und die Richtung zu ändern, ohne an Geschwindigkeit oder Gleichgewicht zu verlieren. Die Kinder sollen lernen, das Gleichgewicht zu halten, während sie sich vorwärts, rückwärts und seitwärts bewegen.

Nachdem Sie diese Übungen ohne Ball erledigt haben, lassen Sie die Jugendspieler sich mit dem Ball durch sie bewegen. Sie werden bald einen großen Unterschied in Bezug auf Ballhandhabung, Ausdauer und Beweglichkeit gegenüber ein paar einfachen Übungen feststellen, wenn Sie den Ball zu diesen Beweglichkeitssitzungen hinzufügen. Ich mache diese Übungen gerne in den ersten paar Wochen der Saison bei jeder Trainingseinheit und danach vielleicht bei jeder zweiten Trainingseinheit.

Diese Beweglichkeitsübungen machen während des Trainings eine schöne Pause von den technischeren Fußballübungen, mit denen sich Kinder oft langweilen. Sie können ihnen Wendungen wie Team-Herausforderungen und zeitgesteuerte Rennen hinzufügen, um sie für den jugendlichen Fußballspieler unterhaltsam zu machen. Verwenden Sie Ihre Vorstellungskraft und machen Sie es zu einer unterhaltsamen und lehrreichen Erfahrung für die Spieler. Sie werden nicht einmal merken, dass sie Ausdauer und Schnelligkeit gewinnen, während sie Spaß am Training haben!